Chi pratica la dieta mediterranea campa cent'anni… o quasi. In ogni caso migliora la qualità di vita anche degli anziani, riducendo l'insorgenza di varie malattie.
È quanto emerge da uno studio condotto dall'Istituto di neuroscienze del Cnr e dall'Università di Padova e pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition. La ricerca ha evidenziato come seguire questo stile alimentare assicuri minore prevalenza di disabilità, depressione e dolore. È noto che la Dieta mediterranea ha effetti positivi sulle malattie neurodegenerative, metaboliche e cardiovascolari. Per la prima volta, ora, questa ricerca ha dimostrato che la Dieta mediterranea ha effetti positivi anche sulla qualità di vita e su parametri come disabilità, presenza di dolore, depressione. Lo studio ha preso in considerazione 4.470 americani con un'età media di 61 anni. L'aderenza alla Dieta mediterranea, spiega Stefania Maggi della Sezione invecchiamento dell'In-Cnr, “è stata valutata attraverso un'inchiesta dietetica sui cibi che erano stati consumati più frequentemente nell'ultimo anno, mentre qualità di vita e aspetti a questa collegati sono stati valutati con scale appropriate disponibili in questo studio”.
I ricercatori hanno constatato che i soggetti che seguivano questo stile alimentare avevano una migliore qualità di vita: “In particolare una minore prevalenza di disabilità e depressione (circa il 30% in meno) – prosegue la ricercatrice – e i benefici che abbiamo osservato nei soggetti esaminati sono legati all'abbondante consumo di frutta, verdura, cereali, noci, olio d'oliva, alla moderata assunzione di vino, in particolare rosso, di pesce e pollo e a una bassa assunzione di uova e carni rosse; insomma, a uno stile alimentare riconducibile alla Dieta mediterranea. Un tipo di alimentazione che ha un ruolo anti-ossidante e anti-infiammatorio”. La ricerca dimostra quindi che questo tipo di alimentazione è importante non solo per la prevenzione di malattie ad alto impatto sociale, ma anche per migliorare la qualità di vita delle persone anziane. La Dieta mediterranea, conclude Maggi, “protegge infatti la popolazione anziana dall'infarto, riducendo il rischio di circa un terzo, dalla demenza e da altre malattie ad alto impatto sociale come il diabete”. Provare per credere.
Maria Giulia Franco